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先日は、コーチングではなく
アサーティブコミュニケーションの研修でした。

アサーティブとは、一言で言うと、まず自分の気持ちをつかむ。
そして相手のことも大切にしながら、上手に自己主張をするコミュニケーションスキルのことです。


前提は、自分はどうしたいのか？と言う気持ちに気づけること。
その気持ちを大事にできるようにする。ということ。

そうすると自然に、相手は自分と違うが頭ではなく自然な形で腹落ちします。

その上で、アサーション、それを上手に相手に伝えるということです。

コミュニケーションに悩んでいる人は多いので、人気の講座です。

今日はその中から自分の気持ちを掴む。
自分でも気づいていない欲求や考え方を知る。
そんな時に有効な簡単だけどパワフルな質問を１つ。

「私、どうしたの？」

私たちは日々沢山の選択を無意識にもして生きています。
それを意識してするための質問です。

大事な決断の時はプラス

「本当に？」

この答えはYes以外はNO。
〜だけどYesや、〜せねばなどのYESはNOです。

その時はもう１回「どうしたいの？」と聞いてみてください。
自分でも気づかない、気づいていないふりをしている
心の声に目がむきます。

ただなんとなく選択していた日々の色々なことを
意識して選ぶ。
これを意識してしていくだけでも

日々を自分で選択して、生きているという
実感が積み重なってきて
日常が変わってきます。

ぜひ、有効に使ってください！